Det finns vissa tider under dagen som är mer underbara än andra. Jag har hittat en ny sån tid. Denna vecka har jag gått upp lite tidigare än vanligt för att gå ut och gå. Jag har gått längst havet för att vid mitten av promenaden stanna på en brygga och göra solhälsningar. Säga God morgon till dagen.
Många tycker nog detta låter lite väl flummigt, men det är något jag kan rekommendera. Det ger mig sån energi, och hjärnan kommer igår snabbare. Bilden ovanför tog jag i morse, vem kan annat än att bli på bra humör? Känna något annat än att denna dag kommer att bli bra?
Samtidigt som det ger mig energi ger det mig lugn. Jag mår riktigt bra och det stärker mig inifrån och ut. Den känslan jag får under mina promenader kan jag ta fram när jag behöver det som mest, på jobbet eller hemma i soffan. Det får mig mer balanserad.
Det ger en annan väldigt bra fördel också. När väckarklockan ringer på morgonen är jag mycket piggare och känner inte att jag måste snooza i en halvtimme innan jag går upp. Det är som om kroppen känner att den ska upp och aktivera sig, vilket gör att den är på g direkt. Än så länge flyger jag inte upp ur sängen innan väckarklockan ringer, men det går lättare!
Det konstiga är att jag har tagit dessa promenader i många år, men det har gått i perioder när jag gör det varje dag och sedan så kan det ta flera månader mellan. Jag vet alla de positiva egenskaperna som jag får, men på något sätt så slutar jag alltid. Fast jag mår så bra av det.
När jag arbetade som vice ordförande med studiesocialt ansvar på Studentkåren så ordnade jag "Hälsosamma veckan" där det mest uppskattade jag hade med var morgonpromenader med frukost. Det kom mycket folk och vi gick i 30-45 minuter tillsammans, på leder som Kalmar Kommun har tagit fram just för att de ska ta den tiden. Bland annat ett varv runt Kvarnholmen. Jag hade även tagit kontakt med forskaren Anders Raustorp, som i alla fall då arbetade på Högskolan i Kalmar (nu Linnéuniversitetet). Han berättade om effekten av 30 minuter ackumulerad promenad per dag och vitsen med stegräknare. Vilken jag sedan förmedlade till studenterna innan vi gick iväg på morgonen.
Promenaderna var väldigt uppskattade av de som var med, och jag kommer ihåg att det kom mer och mer folk för varje dag. Om de fortsatte själva när veckan var slut vet jag inte, men man kan ju hoppas.
Min förhoppning är att jag ska fortsätta med mina promenader ett tag framöver. Jag känner att jag behöver det, både för kropp och knopp.
Om du vill följa med imorgon så går jag klockan 06.15! God morgon!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar