En dag på Shakti

Kursen är över, men innan jag sammanfattar det i helhet så vill jag visa hur en typisk dag på vår yogastudio såg ut. It goes something like this;

Dagen börjar med en promenad med kaffe i högsta hugg till Timmermansgatan 10 där YogaShakti ligger. I en backe innanför en ganska "osynlig" dörr finns en lugn oas. Det första jag möts av är en tavla med orden "Remember, You are amazing just the way you are", vilket många mornar är styrkande. Oftast är jag otroligt trött, utan smink och i träningskläder, troligtvis har jag inte gjort min hemläxa så bra som jag borde ha gjort.



Stora salen på morgonen

 Vid kl 9 droppar vi in en efter en, vi pratar lite om hur trötta vi är och vart vi har träningsvärk, några ligger på mattan och mentalt förbereder sig för dagen. Så småningom sätter ett pass igång. Antingen är det Josefin som har det, eller så undervisar vi varandra två och två.




Vi får en liten rast då vi samlas i det lilla köket/receptionen, jag och några till springer ut och köper ännu en kaffe. Vi står och pratar, några tar en stund för sig själv och lägger sig under en filt på mattan.


Kalli är redo för teori



Sen har vi teori. (Observera att vi inte tar någon uppfräschande dusch här.) Då sitter vi i en ring på golvet, på mattan, bolster (lång runda kuddar), filtar, på alla de sätt. Josefin (läraren) går igenom en modul eller två, så som Solhälsningar eller Framåtfällningar. Hon går igenom de olika positionerna, vad man ska titta på hos deltagarna så de inte gör något som skadar dom (tex vilken riktning knät ska vara), samt hur man kan hjälpa deltagarna. Vi blandar att lyssna på Josefin, ställa oss upp och prova, passa lite på varandra och kolla i böcker.

Lunchen får vi på restaurangen New Lilla India, som har riktigt god indisk mat. (Fortfarande i våra mysiga träningskläder, utan dusch.) Restaurangen ligger i närheten, och vi har ätit där varje dag. Gott, men jag kan menyn vid detta laget kan man säga. En kaffe efteråt är mycket nödvändigt, som tur är finns det många goda caféer i närheten. Favoriten är det lilla glassmakeriet 18 smaker som ligger behagliga 25 meter från Shakti. Deras Cortado är gudomlig!

Annika i myshörnan

Efter lunch blir det mer teori. Lyssna, prova, sitta, upp och stå, skriva ner. Ofta får vi pröva hur det är att göra helt fel först, sedan rätt på fel sätt, och tillsist rätt på rätt sätt. Vi får tips på vilka ord vi ska använda, och vilka ord vi ska undvika. Det är en mycket dynamisk grupp, vi lyssnar, frågar och diskuterar.


Kök/reception

Kaffe på eftermiddagen är även det nödvändigt! Ibland är vi dock för upptagna så det hinns inte riktigt med.

Varje dag är det någon som är lite extra trött. Så är det. Jag hade min riktigt låga dag förra veckan, ganska tidigt på kursen. Så går humöret upp och ner under dagen, mönster finns absolut. Men med hjälp av pepp, snälla ord eller enbart ”låt mig vara” så klarar vi oss alla.

 Vid kl 17 är vi totalt slut, vi får vår hemläxa och alla undrar hur vi ska orka. Jag lunkar hem för att duscha (!), äta lite och sedan dö en smula. Kvällen är inte nyttig. Vin, godis eller en stor hög jordgubbar med glass, tillsammans med yoga-dvd:n eller en teoribok. Ibland fick det dock bli att umgås med vänner, för glass eller vin.

Alltid somnar jag gott!

Det finns en anledning till varför det heter intensivkurs! Vi gick 13 dagar i sträck, från kl 8 eller 9 till 17 varje dag. Med hemläxa (som jag kanske inte alltid gjorde i och för sig). Men så här efteråt så känns det bra! Jag har fått nya kunskaper och nya underbara vänner. Och det har varit alldeles alldeles underbart!



Min yogaväska och bokväska